우엉차 효능 먹는방법

우엉은 효능이 잘해서 씨앗은 이뇨제나 해독제로 활용하고 있고 뿌리는 중풍이나 종기에 쓰였다고 하더라고요.

지금부터 우엉차 효능과 우엉차 먹는방법에 대하여서 정리해보겠습니다.

 

우엉차 효능 먹는방법

 

우엉차 효능과 먹는방법 알아보기

우엉은 해바라기, 데이지와 동반해 국화과에 소속되는 두해살이풀 식물입니다. 유럽, 아시아 및 미국에서 흔하게 볼 수 있는 우엉은 약효가 있어서 재배되고 있다고 합니다.

우엉은 폴리페놀의 한가지인 사포닌(saponin) 성분이 두둑한데 이 성분이 혈액 속의 좋지않은 콜레스테롤을 없애버리는데하는 우엉차 효능이 있어요.

 

우엉차 효능 먹는방법

1) 심신 안정

따뜻한 차를 마시면 심신이 안정되는 경우가 넉넉한데요 보통과 다르게우엉의 경우에는 그 효과가 더 커진다고 하더라고요. 우엉에는 비타민이 거량 포함되어 있기 때문인데요 그 덕에 바깥 부분 자극을 많이 줄여준다 하고요. 스트레스를 내려주고 우울감이나 두통, 불면증에도 낙관적인 효과를 준다 하 해요.

2) 통풍 개선

우엉은 고기를 주로 흡수하는 식단을 가진 사람이나 술을 많이 마시는 사람들한테 병에 걸려하기 쉬운 통풍을 고치고 미리 막아 주는 효능도 있다고 합니다.

우엉의 단백질에는 아르기닌이라 하는 아미노산 성분이 많은 특장점이 있다고 하는데 아르기닌은 대사작용의 부산물로 생기는 해로운 성분인 요산을 분리해 체외로 배출하도록 해 준답니다.

 

우엉차 효능 먹는방법

3) 체중감량에 효능

우엉차는 살빼기에 효능이 있는 음식으로 체중감량를 결정하였다면 우엉차를 복용해 보세요. 우엉차에 대량으로 포함되어 있는 사포닌 성분은 혈액순환에 도와주고 체지방 연소에도 효과가 좋습니다. 이뿐만 아니라 살빼기에 올 수 있는 변비도 미리 막아줘요.

4) 다이어트 음식

우엉은 식이섬유가 다량으로 들어있어 포만감을 느끼게 해 주여 몸속 노폐물을 내보내게 되는데 효과적이라 살빼기에 큰 효과와 또한 변비 개선에 도움이 되기도 합니다.

살빼기 중인 여성에게 효과가 대단하며 살빼기 중이라면 변비에 시달릴 수밖에 없는데 우엉 차를 마실 때 식물성 섬유질이 넉넉하여 배변을 촉진시켜주고 숙분 없애는데 효과와 변비 증상 완충에 상당히 효과적이다.

5) 당뇨에 좋은 효과

우엉에 포함하고 있는 성분 중에서 아눌린 성분은 인슐린의 역할을 가능한 성분으로 복용을 할 경우 혈당을 낮게하는데 도움된다고 합니다. 당뇨가 있으면하는 우엉차를 섭취해서 당뇨관리에 도움을 받으시기 기원합니다.

 

우엉차 효능 먹는방법

6) 항암효과

우엉에는 사포닌 성분이 많이 포함되어 있다고 하며 리그닌 성분은 여성암 예방에 좋아요. 또한 활성산소를 삭제하는데해주는 항산화 성분인 퀘르세틴과 루테올린이 많은 양 내포되어있어 암세포가 옮아가는 것을 예방해주고 저지시키는 효능이 있다고 합니다.

7) 혈액순환 개선

혈액순환만 잘되어도 밤낮 몸이 가볍고 피로가 회복이 쉽답니다. 우엉은 혈액순환에도 도와주는 음식으로 우엉에 포함되어 있는 성분 사포닌은 혈액순환에 도움된다고. 또 손발이 찬 분들이 우엉차를 섭취하면 혈액순환에 도움이 되실 것이고요.

8) 여성질환에 도움

피부질환과 노화방지에 효과가 있을 뿐 아니라 생리통이나 생리불순 등 여성 질환에 도와주는 음식입니다. 우엉 속 아르기닌 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 분비를 도와 생리통이나 생리불순 증상 이완에 도움을 주 다고 알려져 있고요. 여성분들이 생리불순 때문에 고생을 많이 하시는데 흡수하시면 도움이 되겠죠.

 

우엉차 효능 먹는방법

9) 이뇨작용

이눌린 성분이 거량으로 포함되어있어몸 내부의 수분을 흡수할 뿐아니라 이뇨작용을 상승시켜 신장기능을 높여주어요. 그 덕에몸 속 나쁜 성분과 노폐물, 중금속 등을 체외로 밖으로 내보내 옳지 않은 성분없애버리는데 및 염증을 증상 이완에 도움이 돼요.

따라서 혈류개선 및 혈액순환이 거침없게하여 부기를 치료하는데에 돕고 방광염, 신장염, 요도염등의 질환을 대비하고 치료하는데 효과가 좋답니다.

10) 피부미용에 도움

이제 마스크 의무도 해제되는 시점이 왔어요. 마스크로 가려졌던 얼굴을 보이기 위하는 것은 피부를 관리를 잘해야 해요. 우엉에는 탄닌 성분이 많은 양 포함되어 있다고 하는데 탄닌 성분을 받아들이면 습진, 아토피 등의 피부질환 개선과 피부미용에 도움될 있다고 합니다.

11) 변비 개선

우엉차에는 식이섬유가 많은 양 포함되어있어 만성 변비를 가진 사람들에게는 변비 완화에 도움을 받을 수 있고요. 그리고 우엉에는 프락토 증가하고당이 거량 포함되어 있어 장에 좋은 식품 중에서도 대표식품으로 뽑히고 있습니다.

하지만 그와 더불어 이뇨 역할을 활성화시켜주니까 신장 기능이 옳지 않은 사람은 우엉차를 물처럼 자주 먹는 것은 좋지 않으며 개인의 상황에 따라 주의를 해야해요.

 

우엉차 효능 먹는방법

12) 장 기능 촉진

우엉에는 이눌린이 많이 들어있는데 이는 신장 기능을 상향시켜 이뇨작용에 효과가 굉장해서, 천연 이뇨제로몸몸 내부에 누적된 과한 수분과 나트륨을 없애버리는데해 신장 기능뿐 아니라 전면적인 건강 강화에 도와줍니다.

또한 우엉에는 셀룰로오스, 레이셀룰로오스 등 식이섬유가 두둑하고 프로바이오틱스가 들어 있어 장 활동과 배변활동을 신장하는데 조습니다.

13) 뼈 건강 심화

우리 사람의 몸는 나이를 먹을수록 노화가 진행되면서 약해져요. 뼈 역시 노화를 피해 갈 수 없는데요, 특별히노년기에 출현하는 골다공증과 같은 뼈 질환은 우리를 고통스럽게 해요. 우엉에는 칼슘이 거량으로 포함되어 있으기 때문에 노년기 뼈 건강에도 좋다라며, 유아의 성장에도 좋은 효과를 볼 수 있어요.

14) 눈의 피로

우엉에는 비타민B6가 포함하고존재하는데 이는 눈의 피로 예방 면역력을 고취시키는데 도움된다고니하더라고요. 현대인들은 스마트폰이 사용이나 PC로 인한 눈을 혹사시켜주는 것이 잦은데 우엉차를 부단히 마셔주면 좋을듯 같다고 합니다.

 

우엉차 효능 먹는방법

우엉차 먹는방법

우엉차는 볶은 우엉으로 차를 만들어 먹습니다. 우엉을 볶는 이유는 우엉에 열을 가하면 우엉에 가지고 있는 성분인 이눌린과 섬유질 성분의 촉진를 높이기 위하여이고요.

또한 우엉을 생이 아닌 볶는 이유 중 한개는 바로 맛이고요. 우엉을 볶게 되면 우엉의 단맛과 구수한 맛이 무진장 발전되게 되어 틀림없이 볶는 단계을 거치는 게 좋다고해요.

우엉차 부작용

우엉차는 서늘한 성질의 음식이고요. 그렇게 때문에 손발이 찬 분들, 저혈압이 있으면하는 복용을 하지 않는 게 좋다고 하더라고요. 이런 분들이 복용을 하면 복통 등 수많은 부작용이 나타날 수있고요.

찬 체질이나 저혈압이 있으면 대추와 동반해 차를 끓어 마시면 부작용을 억제할 수 있고요. 그리고 과하게 흡수하지 않을수 있게 주의를 해야합니다.

 

우엉차 효능 먹는방법

현재까지 우엉차 효능과 우엉차 먹는 방법에 대하여서 알아보았어요. 우엉차는 우리가 쉽게 먹는 식재료인데 이렇게 많은 효능이 있다니 앞으로 자주자주 먹어야겠습니다.