생강차 효능 부작용 알아보기

생강차는 면역력을 상승시키어서 우리 몸을 지키는데 긍정적인 도움 되기 하였습니다. 꾸준하게 섭취하면 그 어떤 영양제보다 면역력을 발전시켜주는 생강차 효능에 대해 인지하고 복용시 주의할 생강차 부작용에 대하기에 정리해보겠습니다.

 

산딸나무 효능 부작용

 

생강차 효능 및 부작용 알아보기

생강은 동남아시아가 원산지로, 새앙∙새양이라고도 한다고하고요. ginger라는 영어 단어에는 원기를 북돋운다는 의미가 함유된고 하는데, 중국의 공자와 주자가 차로 즐겨 마셨다고합니다. 황색을 띠는 생강은 매운맛과 향긋한 향기가 나는데, 주로 한방에서는 뿌리줄기를 말려서 약재로 이용한고있다고 해요.

감기약이 없던 오래전에는 조상들도 기관지 건강을 위해 생강을 달여마시곤 했다지요. 사실 생강이 향이 강하고 매운 성질이 있어 호불호는 강하지만 감춰진 효능이 아주 뛰어나서 약재로도 활용이 되고 있어요.

생강은 중국의 성인 공자가 몸을 포근하게 하기 위해 식사 때마다 틀림없이 챙겨 먹었다고 전해질 정도로 그 효능이 굉장해다. 신진대사 기능과 회복, 해독에 좋은 것으로 알려졌어요. 동의보감에는 생강이 기침, 딸꾹질, 숨 차는 증상 등을 치료하는 효과가 있다고 언급돼 있어요.

 

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생강차 효능 16가지

1. 기관지 건강에 좋은 생강

생강 효능 하면 가장 앞서 떠오르는 신체 기관이 기관지이예요. 생강차를 빈번히 마시면 숨쉬는이기에 염증이 형성되는 것을 미리 예방하억압하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 이미 저처럼 감기가 걸렸더라도 생강차를 빈번히 마시는 것도 바람직해요.

이는 생강이나 생강차를 끓이면 쇼가올이라 하는 성분이 발생하여 면역세포를 촉진하여 빠르게 회복할 수 있기도하고, 체온을 유지하게 도움이 된다고 해요.

2. 감기 예방

생강차 하면 상기되는 두 말할 것 없는 효능이죠. 생강은 근본적으로 우리 건강에서 열을 나타나서 몸을 포근하게 해주는 효과가 특출합니다. 동의보감에 의하면 생강은 몸을 냉증을 증상 늦춰준다고 합니다. 우리 몸의 면역력을 강화하며 이는 감기를 포함한 다양한 바이러스로부터 우리 몸을 지켜줍니다.

 

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3. 면역 보강

체온이 1도 상승해면 면역력도 같이 올라간다라는 말을 들어보신 적이 있을 겁니다. 면역력이 약해지는 환절기와 추운 겨울철에는 건강을 위해 체온을 보존하는게 매우 요긴한데 생강의 따뜻한 성질과 매운 성분이 건강에 열을 나게 하는데 돕습니다.

4. 멀미예방

효능 중에 멀미를 막아주는 효능이 있다는 실상을 아시는 분들이 희박합니다 생강의 매운맛을 나게 하는 진저롤이라는호출하는 성분이 위산의 분비를 촉진해서 구토 증세나 멀미 증세를 약화시켜 주고 임산부가 생강차를 마셨을 경우에는 입덧을 약화시켜 주는 효과도 있다고 하더라고요.

5. 근육통 증상 완충

생강은 근육통을 증상 완충러뜨려는 효과가 있어서 과한 운동을 한 경우 혹은 몸을 많이 동원해셨을때 생강차를 흡수하면 통증이 증상 완화되는 효과가 훌륭합니다. 심각한 운동을 한 뒤 생강차를 마시면 통증이 증상 완충되는 것으로 나타났습니다.

매일 3g의 생강을 흡수한 운동선수들은 생강을 섭식하 않은 선수들에비교하여자면 6주 후에 근육통이 덜 했다고 합니다.말고는 같이 또 생강차는 해독을 촉진해에 몸속을 걸러해주고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 이명이나 현기증을 예방하며, 우울증을 억제시켜하는 등의 많은 효능들이 있어요.

 

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6. 코막힘을 감량할 수있다

생성된 증기는 비강을 여는 데 도움이 되어 막힌 코를 삭제하는데하는 데 도움이 될 수 있어요. 따뜻한 것을 마시는 것도 점액 축적으로 인한 인후염을 진정시켜줍니다.

감기 또는 독감 시즌 또는 계절성 알레르기가 있으면하는 유용할 수 있어요. 또한 코를 통해 공기가 약간 더 쉽게 흐르도록 하여 코막힘을 개선하는 데 도움이 돼요.

7. 살균 효능

생강은 살균 효능이 탁월한 식재료이라고 합니다. 초밥이나 회를 먹을 때 생강을 같이 먹는 것도 이런 이유 때문이고요.

생강의 진저롤과 쇼가올이라고 부르는 성분이 살균에 관여를 하여 자주 흡수하면 인체신체에서 출현하는 염증 발생을 억제하는데 혜택받 될 수 있다고 합니다.

특히 염증이 원인이라고 부르는 류머티즘이나 관절염, 혈관이 수축할 때 생기는 통증을 줄이는 데 참 좋다고 해요.

 

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8. 생리통 증상 이완

생강의 쇼가올과 진저롤은 소염작용 및 살균작용을 하는데 이는 통증 증상 완충에도 많은 도움줘요. 생리통이나 각종 근육통이 있으신 분들이라면 진통제를 드시기보다는 천연 진통효과를 지닌 생강차를 드시는 것이 어떨까요? 소염 진통효과로 인해 통증을 완하해 줍니다.

9. 소화불량 개선

생강의 진저롤이 위와 장을 따스하게 해 멈춰있던 소화 기능이 제 기능을 하게수 있게끔끔 돕고, 소화효소가 위에 머물러 있는 식품물이 날쌔게 소화되게하도록도움을 줍니다

10. 항암 효과

하나의 효능 중 하나는 진저롤과 쇼가올 성분으로 인해 암의 예방 효과가 있다는 것이예요. 몸의 면역력을 높여 주고 각종 균에 대한 살균 구실을 책임져서 암을 예방하게 해줘요. 생강의 진저롤이 대장암과 폐암 세포증식을 막았다는 사례도 있습니다.

 

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11. 콜레스테롤 수치 관리

혈액 속에 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 높으신 경우, 각별히겨울철 심혈관 질환을 발생시키는경우가 많은대요. 생강의 경우 "진저롤" 이라고 하는 성분이 내포되어 있어 혈액순환을 순조롭게 도와주며 혈중 중성지방, 콜레스테롤 수치를 일임하는 데 도움을 주기 하였습니다.

12. 변비 증상 완충

변비는 탈수 및 섬유질이 적은 식단을 복용하게 되었다면 발생해요. 변비가 탈수로 인한 경우 물은 대변이 소화관을 더 쉽게 통과하는 데 도움이 돼요. 만성 변비가 느낌이 온다면 하루 종일 너끈한 수분 섭취를 해야 해요.

13. 다이어트

생강차는 몸의 체온을 올려 신진대사를 활달하게 하여 기초 대사량을 심화싴며 칼로리를 소모하게 해줘요. 생강은 필요하지 않은 노폐물을 배출시켜하며 비만이 되는 것을 미리해준다고 하고 몸을 따끈하게 만들어줍니다.

14. 체온 상승

감기나 숨쉬는이기 질환에 효과를 보이지만, 체온 상승 효과 때문에 고열이 내리지 않을 때는 섭취하지 않도록것이 좋아요.

15. 진통 효과

생강의 남다른한 효과로 진통효과도 있다고 합니다. 그리고 천연 진통제가 따로 없을 만큼 전문가들은 극찬하고 있다고 합니다. 실제로 생강차는 고통이 최고 과하다고 알려진 치통에도 굉장히 효과적이라고.

따라서 생강을 얇게 썰어 물고만 있어도 진정 효과를 볼 수 있어 민간요법으로 생강을 입에 물고 있으면도 많이 보인다고 해요. 때문에 이런 생강차에도 부작용이 있다고 합니다.

16. 수족냉증 증상 완화

여성분에게 많이 발생하는 수족냉증은 말 그대로 손과 발이 다른 신체신체에 비하여 찬 증상을 말 해요. 차가운 손발을 위하여 두꺼운 양말을 신거나 핫팩으로 손을 녹이는 경향이 있다는데, 생강은 건강에 열을 나게 하는 식품이니까 생강차를 마시면 손발을 따스하게 하는 효과를 볼수 있어요.

 

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생강차 부작용

생강을 과하게흡수하면 위액이 과다 분비될 수 있답니합니다. 때문에 위가 약한 사람은 적정량을 마시는 것이 좋다고하더라고요. 특히, 평소 열이 많거나 혈압이 높다면 하루 4g 미만으로 먹는 것이 좋다고하더라고요.

보통 하루에 3잔 정도 마시는 것이 좋다고하더라고요. 생강을 장기간 섭취하다가 보면 건조하고 비늘 같은 발진이 얼굴에 생기는 증상이 나타날수 있고요.

잦은 코피나 항혈소판제, 항응고제를 복용하고 있는 분이라면 생강 속 성분이 혈관을 확장시켜서하는 데 도움이 되기으므로 지혈에 무리가 나타날 수 있어서 섭취를 주의하는게 좋아것 입니다.

생강은 소화 기능을 보충해 구토감을 증상 완충할 수 있어요. 임신 초기 입덧에 덕을 받 있겠지만 임신 후기에는 자궁수축을 나타나게 할 수 있기 때문에 흡수하 않는 것이 좋습니다.

 

산딸나무 효능 부작용

지금까지 생강차 효능과 복용시 주의할 생강차 부작용에 대해서 알아보았습니다. 생강차 드시고 감기도 방지해억제시켜 보세요.